瞬间1

司空城

首页 >> 瞬间1 >> 瞬间1最新章节(目录)
大家在看白月光失忆后,漂亮少爷被宠上天总裁霸爱,魔鬼Boss宠上瘾穿越古代被卖给了穷猎户神魂归!红衣现!三界齐跪服!最强农家媳:异世田园生活玄幻:将萝莉养成病娇惊!寺卿大人他为爱低头穿越农家女,种田分家斗极品穿越后:遇到重生前太子恶梦不断,我和高冷男神契约恋爱
瞬间1 司空城 - 瞬间1全文阅读 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 好看的其他类型小说

走步

上一章目录下一章阅读记录

第228章 走步

每天走多少步,是许多人要完成的任务。

走多少?不一样,每个人自身情况不一样,但都想多些。怎么走?人往往差不多,基本一个样,行走匆匆。快走好吗?人说,快走能达到运动的效果。运动,不仅仅是增加肺活量,而且是精神放松——增加愉悦感,才能调整身心。怎么走呢,快是速度,改变是全面。变节奏是一个方面,还有改变动作姿态,这是关键。运动,非竞技运动,不是紧张,是放松。怎么放松?与常规不同就是放松。在人少的时候,可以学正步走,昂首挺胸,摆臂到位置;在树荫小道,曲曲折折的地方,可以走鹅步,像朝鲜女兵;可以像印度士兵,扬起臂膀,上下挥动;还可以像运动员赛前热身;还可以“松松垮垮”浑身懈怠,悠悠达达;可以曲臂竞走,脚不离地,走而不跑;开阔地可以倒着走;兴致来了,可以跳着走,可以弹性走,可以听着音乐走乐感舞步、秧歌……变化,使人调节,让人有新鲜感,有喜悦,有欢喜,有不同平时的节律,产生不同凡响的效果。人去除疲倦之气,摆脱枯燥乏味,减少烦躁焦虑,变得自信自得,恢复了青春活力,张扬了个性,滋润了心灵。小小的走步散步,却有了疗愈功能,人生乐趣!

喜欢瞬间1请大家收藏:(m.suimengsw.com)瞬间1随梦书屋更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推悍匪掠夺,掠天、掠地、掠众生最强农家媳:异世田园生活满级德鲁伊,降临异世界邪鼎夺嫡有趣的无趣踏星我不做接盘侠很多年了被甩后,女神校花盯上我了妻子被刨腹取子,十万将士归来!呢喃诗章穿越末世:我在末世搞搬运真少爷身份曝光,姐姐们追悔莫及王者荣耀之无敌逆天外挂神豪从刮刮乐开始劲风怒雷文明领主:我建神话天庭为运朝人在海贼,却给了死神面板惊!傻子相公竟是反派大魔王!父母双圣,我觉醒万倍增幅挂
经典收藏陌上嬉笑且寻歌差点被他宠坏炽紫之心,暗恋要奔现龙族之龙骑士我靠医术携崽卷哭全京城超神:扮演之路我,诡异NPC,吓唬哥哥怎么了星穹铁道:当命运拐了个弯叶罗丽之命在修仙世界建个宗门五十年代卷到飞升系统偏爱我互换,内卷摄政王宫斗还逼我造反无上至尊给疯批霸总当替身后,我成了顶流高武:金手指姐姐是我的理想型月老可能忘了给我绑红线从聊斋开始,证就人道古史!劫天之人让你契约钟馗,你契约紫袍道士
最近更新将军家的团宠小媳妇儿万人嫌师妹死遁后,全师门哭碎道心求原谅战!万族!新宋:我家娘子是帝姬带着抽奖转盘重生回九零李卫当官:我当两广总督你掏粪策天录乱尘踪穿越之八零,懒汉媳妇是个粘人精公主直播算命,转身端起国家铁饭碗姐姐疯!妹妹癫!军官糙汉心尖尖惹她干嘛?她是阎王啊!万界:原神开局暗暗果实我家后门通修真界,我暴富了小宫女媚色撩人,陛下日渐沉沦谍战:我的代号瞌睡虫女将军:生态兵团震天下穿成早死魔尊!被黑化仙君囚宠了斩神:我能让华夏神明复苏!崩坏:开局和安娜结婚一纸婚约三年狗,我退婚你哭什么
瞬间1 司空城 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 瞬间1全文阅读 - 好看的其他类型小说