瞬间1

司空城

首页 >> 瞬间1 >> 瞬间1最新章节(目录)
大家在看别人啃爹我啃儿,轰堂打孝我最行运气逆天,死亡游戏里我疯狂发癫穿越八零,为新教育奋斗!绑定快穿系统!撩精美人鲨疯了踏天无痕你惹她干嘛?她是个会炼丹的剑修我看上的绿茶秀才怎么变权臣了?拯救反派的办法:疯狂贴贴女总裁来潜之傲娇男别逃火影从加点开始
瞬间1 司空城 - 瞬间1全文阅读 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 好看的其他类型小说

走步

上一章目录下一章阅读记录

第228章 走步

每天走多少步,是许多人要完成的任务。

走多少?不一样,每个人自身情况不一样,但都想多些。怎么走?人往往差不多,基本一个样,行走匆匆。快走好吗?人说,快走能达到运动的效果。运动,不仅仅是增加肺活量,而且是精神放松——增加愉悦感,才能调整身心。怎么走呢,快是速度,改变是全面。变节奏是一个方面,还有改变动作姿态,这是关键。运动,非竞技运动,不是紧张,是放松。怎么放松?与常规不同就是放松。在人少的时候,可以学正步走,昂首挺胸,摆臂到位置;在树荫小道,曲曲折折的地方,可以走鹅步,像朝鲜女兵;可以像印度士兵,扬起臂膀,上下挥动;还可以像运动员赛前热身;还可以“松松垮垮”浑身懈怠,悠悠达达;可以曲臂竞走,脚不离地,走而不跑;开阔地可以倒着走;兴致来了,可以跳着走,可以弹性走,可以听着音乐走乐感舞步、秧歌……变化,使人调节,让人有新鲜感,有喜悦,有欢喜,有不同平时的节律,产生不同凡响的效果。人去除疲倦之气,摆脱枯燥乏味,减少烦躁焦虑,变得自信自得,恢复了青春活力,张扬了个性,滋润了心灵。小小的走步散步,却有了疗愈功能,人生乐趣!

喜欢瞬间1请大家收藏:(m.suimengsw.com)瞬间1随梦书屋更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推空姐背后超神学院之吊打诸天医武至尊田园佳婿呢喃诗章修仙不如炼丹斗破苍穹之无上之境萌宠狐妃:殿下,请自重绑定快穿系统!撩精美人鲨疯了武侠:人在武当,开局无双剑匣混沌天帝诀楚剑秋柳天瑶全集免费阅读冰主天下被甩后,女神校花盯上我了皇家出品霸王花江辰唐楚楚神妃在上之溺宠偏执夫君学霸的培养系面板我和系统主人的二三事劲风怒雷邪鼎
经典收藏又是狗血的一天帝妃掌妖异血瞳乱天下邪灵禁忌:我拒绝遵从家族祖训原神:寸劲开天,逆天改命表白装高傲,我转身校花崩溃哭了特利迦世界的光之战士万人迷女配她人美路子野龙族之龙骑士让你契约钟馗,你契约紫袍道士冷冬气候重生六零,带着空间宠夫暴富穿越大唐,沙雕幼崽她又坑人了穿成萌娃,带一群废材崽崽忙种田爱的谜题:林晓萱十万炸药,我带小皇帝坐稳天下跨越时空的花季开局送上龙凤胎,她日日被娇宠沦陷修罗场,大佬都想独占她月老可能忘了给我绑红线泥泞中盛开
最近更新灵轩心动怀了龙蛋后,我被恶龙妻主娇宠了冥医诡谈逸尘璃月传医香满城尽风华炮灰反派三岁半师尊偷看我日记杀疯了,我负责躺平一记神龙摆尾踢碎你的须佐梦!omega姐姐,太难撩卷什么卷?跨界打工它不香吗?重生之异能女王快穿之被篡改的人生猫咪红娘不良之谁与争锋【二】这只是一家杂货店我家老公超凶的穿越之乞丐王妃美飒了先婚后爱:隐婚老公超宠我赤血丹精废柴五灵根?我把天之骄女祭天了
瞬间1 司空城 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 瞬间1全文阅读 - 好看的其他类型小说