瞬间1

司空城

首页 >> 瞬间1 >> 瞬间1最新章节(目录)
大家在看软糯太子妃重生猛扑太子怀中无限流:不爱我就去死吧我的温柔系同学佛门最大二五仔携子归来,千亿总裁宠妻成瘾御兽:血脉返祖穿越综影:从下乡开始隐居幕后绑定快穿系统!撩精美人鲨疯了算命太准被全网踹上热搜了穿越古代被卖给了穷猎户
瞬间1 司空城 - 瞬间1全文阅读 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 好看的其他类型小说

走步

上一章目录下一章阅读记录

第228章 走步

每天走多少步,是许多人要完成的任务。

走多少?不一样,每个人自身情况不一样,但都想多些。怎么走?人往往差不多,基本一个样,行走匆匆。快走好吗?人说,快走能达到运动的效果。运动,不仅仅是增加肺活量,而且是精神放松——增加愉悦感,才能调整身心。怎么走呢,快是速度,改变是全面。变节奏是一个方面,还有改变动作姿态,这是关键。运动,非竞技运动,不是紧张,是放松。怎么放松?与常规不同就是放松。在人少的时候,可以学正步走,昂首挺胸,摆臂到位置;在树荫小道,曲曲折折的地方,可以走鹅步,像朝鲜女兵;可以像印度士兵,扬起臂膀,上下挥动;还可以像运动员赛前热身;还可以“松松垮垮”浑身懈怠,悠悠达达;可以曲臂竞走,脚不离地,走而不跑;开阔地可以倒着走;兴致来了,可以跳着走,可以弹性走,可以听着音乐走乐感舞步、秧歌……变化,使人调节,让人有新鲜感,有喜悦,有欢喜,有不同平时的节律,产生不同凡响的效果。人去除疲倦之气,摆脱枯燥乏味,减少烦躁焦虑,变得自信自得,恢复了青春活力,张扬了个性,滋润了心灵。小小的走步散步,却有了疗愈功能,人生乐趣!

喜欢瞬间1请大家收藏:(m.suimengsw.com)瞬间1随梦书屋更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推空姐背后悍匪掠夺,掠天、掠地、掠众生你们都追女主?那女魔头我娶走了江辰唐楚楚拯救反派的办法:疯狂贴贴团宠小奶包,我是全皇朝最横的崽混沌天帝诀楚剑秋柳天瑶全集免费阅读父母双圣,我觉醒万倍增幅挂被甩后,女神校花盯上我了妻子被刨腹取子,十万将士归来!吃了霸总们的瓜,跪着看我笑哈哈女将军之公主在上迷雾求生:我能看到提示快穿之逆袭男神计划谁教你这么当宠妃的?乡村爱情之换亲踏道高歌幕后BOSS竟是我自己重生年代,被下乡大佬搂腰宠最强农家媳:异世田园生活
经典收藏天灾囤货,灵泉空间种田记是狼不是狗尚食:紫禁城的美味爱情万人迷女配她人美路子野凹凸:这个神明太过病弱我,诡异NPC,吓唬哥哥怎么了泥泞中盛开从龙族开启的异世界生活七零之我有随身家园十万炸药,我带小皇帝坐稳天下从聊斋开始,证就人道古史!大人,我们一起单身吧金玉传奇海贼王:渣女今天也在努力死遁超神:扮演之路木叶:我的兄弟叫水门重生之火影蛇王被迫攻略反派剑尊后,全书he了可不可以勇敢点劫天之人
最近更新北风骄阳这只是一家杂货店一记神龙摆尾踢碎你的须佐梦!跑啊!疯批又来抓我强制爱了假面骑士圣刃:约定的英雄灵轩心动星星,火焰古代悠闲生活灵坟天棺如果冬城有春天何求美人折穿书七零,炮灰前妻被糙汉宠坏了!万金娘子逍遥皇帝离婚后我成了世界首富铠甲勇士之双王之战死后才知,我竟是高冷校草白月光女神的逆袭之路不服?我老公有嘴,根本没误会!原神:修罗之魔神
瞬间1 司空城 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 瞬间1全文阅读 - 好看的其他类型小说