瞬间1

司空城

首页 >> 瞬间1 >> 瞬间1最新章节(目录)
大家在看宠妾灭妻,和离后帝王求我入宫奇幻之旅修行者恶梦不断,我和高冷男神契约恋爱总裁霸爱,魔鬼Boss宠上瘾校园文女配的摆烂日常色界斗破:重生萧战,小炎子快拼爹!咒回:性转cos穿后总遇见正主不好意思,我家里有宝藏女孩了女将军之公主在上
瞬间1 司空城 - 瞬间1全文阅读 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 好看的其他类型小说

走步

上一章目录下一章阅读记录

第228章 走步

每天走多少步,是许多人要完成的任务。

走多少?不一样,每个人自身情况不一样,但都想多些。怎么走?人往往差不多,基本一个样,行走匆匆。快走好吗?人说,快走能达到运动的效果。运动,不仅仅是增加肺活量,而且是精神放松——增加愉悦感,才能调整身心。怎么走呢,快是速度,改变是全面。变节奏是一个方面,还有改变动作姿态,这是关键。运动,非竞技运动,不是紧张,是放松。怎么放松?与常规不同就是放松。在人少的时候,可以学正步走,昂首挺胸,摆臂到位置;在树荫小道,曲曲折折的地方,可以走鹅步,像朝鲜女兵;可以像印度士兵,扬起臂膀,上下挥动;还可以像运动员赛前热身;还可以“松松垮垮”浑身懈怠,悠悠达达;可以曲臂竞走,脚不离地,走而不跑;开阔地可以倒着走;兴致来了,可以跳着走,可以弹性走,可以听着音乐走乐感舞步、秧歌……变化,使人调节,让人有新鲜感,有喜悦,有欢喜,有不同平时的节律,产生不同凡响的效果。人去除疲倦之气,摆脱枯燥乏味,减少烦躁焦虑,变得自信自得,恢复了青春活力,张扬了个性,滋润了心灵。小小的走步散步,却有了疗愈功能,人生乐趣!

喜欢瞬间1请大家收藏:(m.suimengsw.com)瞬间1随梦书屋更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推有趣的无趣踏道高歌悍匪掠夺,掠天、掠地、掠众生武侠:人在武当,开局无双剑匣王者荣耀之无敌逆天外挂快穿,从太阴星开始劲风怒雷萌宠狐妃:殿下,请自重恶梦不断,我和高冷男神契约恋爱呢喃诗章抗战,从亮剑开始单挑全世界!父母双圣,我觉醒万倍增幅挂惊!傻子相公竟是反派大魔王!惊!寺卿大人他为爱低头超神学院之吊打诸天女将军之公主在上学霸的培养系面板MC:开局拥有所有模组绑定快穿系统!撩精美人鲨疯了觉醒吃瓜能力,全网等我哔哔
经典收藏是狼不是狗天灾囤货,灵泉空间种田记超神:扮演之路神在你耳边说了垃圾话星穹铁道:当命运拐了个弯宝可梦科普与职业日常乔师兄一身是肝我在都市卖妖肉超神学院之永恒高武:金手指姐姐是我的理想型炽紫之心,暗恋要奔现特利迦世界的光之战士幸福一家人表白装高傲,我转身校花崩溃哭了从龙族开启的异世界生活给疯批霸总当替身后,我成了顶流穿成萌娃,带一群废材崽崽忙种田又是狗血的一天无尽轮回:从禁酒令开始五十年代卷到飞升
最近更新空间大佬穿越七零之利剑出鞘抑郁老婆带球跑穿书之天道要和我谈恋爱穿书七零:开局肥丫怒踹男主离谱!观主上娱乐圈真是去修仙的十倍返利,顶级富婆是万人迷团宠玄门老婆不见后,恋爱脑他哭了换嫁后超好孕,渣男一家悔哭了大佬们强制爱意外被迫穿越后,我在娱乐圈火了我叫真新镇的小智四合院之我是韩老六穿越七零年代亲妈二嫁高官我躺赢他的味道甜甜的剑起傲世行万事千决四合院:都穿越了,谁还做孟德穿越之农家独苗苗的科举之路离人殇摄政王爷的弃妃嫡女重生:王爷我绝不为妾
瞬间1 司空城 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 瞬间1全文阅读 - 好看的其他类型小说