瞬间1

司空城

首页 >> 瞬间1 >> 瞬间1最新章节(目录)
大家在看我的世界烦人的怪物学院咒回:性转cos穿后总遇见正主莫爷养的小公主恐怖的凶咒佛门最大二五仔我在民国当倒爷的日子瓜王被读心后豪门和娱乐圈全乱套神秘消失的女主播们狐妖:此为守护之刃斗破:重生萧战,小炎子快拼爹!
瞬间1 司空城 - 瞬间1全文阅读 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 好看的其他类型小说

走步

上一章目录下一章阅读记录

第228章 走步

每天走多少步,是许多人要完成的任务。

走多少?不一样,每个人自身情况不一样,但都想多些。怎么走?人往往差不多,基本一个样,行走匆匆。快走好吗?人说,快走能达到运动的效果。运动,不仅仅是增加肺活量,而且是精神放松——增加愉悦感,才能调整身心。怎么走呢,快是速度,改变是全面。变节奏是一个方面,还有改变动作姿态,这是关键。运动,非竞技运动,不是紧张,是放松。怎么放松?与常规不同就是放松。在人少的时候,可以学正步走,昂首挺胸,摆臂到位置;在树荫小道,曲曲折折的地方,可以走鹅步,像朝鲜女兵;可以像印度士兵,扬起臂膀,上下挥动;还可以像运动员赛前热身;还可以“松松垮垮”浑身懈怠,悠悠达达;可以曲臂竞走,脚不离地,走而不跑;开阔地可以倒着走;兴致来了,可以跳着走,可以弹性走,可以听着音乐走乐感舞步、秧歌……变化,使人调节,让人有新鲜感,有喜悦,有欢喜,有不同平时的节律,产生不同凡响的效果。人去除疲倦之气,摆脱枯燥乏味,减少烦躁焦虑,变得自信自得,恢复了青春活力,张扬了个性,滋润了心灵。小小的走步散步,却有了疗愈功能,人生乐趣!

喜欢瞬间1请大家收藏:(m.suimengsw.com)瞬间1随梦书屋更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推神豪从刮刮乐开始被甩后,女神校花盯上我了迷雾求生:我能看到提示鉴宝神眼混沌天帝诀楚剑秋柳天瑶全集免费阅读妻子被刨腹取子,十万将士归来!乡村爱情之换亲修仙不如炼丹乡村小娘子大姑爷小书生我真的很弱你们都追女主?那女魔头我娶走了神秘老公,深夜来(已完结)觉醒吃瓜能力,全网等我哔哔穿越皇室战争与部落冲突洪荒之东海三太子田园佳婿谁教你这么当宠妃的?我真的会炼丹保护校花
经典收藏是狼不是狗名柯之苟活酒厂那些年爱的谜题:林晓萱原神:寸劲开天,逆天改命邪灵禁忌:我拒绝遵从家族祖训叶罗丽之命重生之七零年代天才女医叱咤风云系统偏爱我可不可以勇敢点快穿之鬼差女配打工日常乔师兄一身是肝宝可梦科普与职业日常除魔人:开局遇到大黑佛母跨越时空的花季龙族之龙骑士无上至尊超神:扮演之路重生不谋爱,京圈大佬给我下跪了通天神医七零,娇娇女被三块钱赘婿宠翻天
最近更新离人殇摄政王爷的弃妃娇养小玫瑰,禁欲佛子锁腰缠吻仙门传奇之林风天命傅总,小助理又闯祸了女明星美又娇,刑警队长宠折腰说她神棍?榜上战神王爷当靠山小马宝莉:日冕仍在回到二十年前,我成了阿飘万事千决那一缕阳光!剑起傲世行你退婚嫁入豪门,我出狱你后悔什么?被逐出师门后,我成了反派导师港片:左宝儿右夏禾,手下全异人穿越之后我要恋爱了全民求生之前路墨陌四合院之我是韩老六潜龙临渊下辈子换我先说喜欢你王爷,咱们做姐妹可好
瞬间1 司空城 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 瞬间1全文阅读 - 好看的其他类型小说