瞬间1

司空城

首页 >> 瞬间1 >> 瞬间1最新章节(目录)
大家在看别人啃爹我啃儿,轰堂打孝我最行恶梦不断,我和高冷男神契约恋爱将军的替嫁夫郎不装了校园文女配的摆烂日常民国打工人不好意思,我家里有宝藏女孩了MC:开局拥有所有模组何以清欢莫爷养的小公主乡村爱情之换亲
瞬间1 司空城 - 瞬间1全文阅读 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 好看的其他类型小说

走步

上一章目录下一章阅读记录

第228章 走步

每天走多少步,是许多人要完成的任务。

走多少?不一样,每个人自身情况不一样,但都想多些。怎么走?人往往差不多,基本一个样,行走匆匆。快走好吗?人说,快走能达到运动的效果。运动,不仅仅是增加肺活量,而且是精神放松——增加愉悦感,才能调整身心。怎么走呢,快是速度,改变是全面。变节奏是一个方面,还有改变动作姿态,这是关键。运动,非竞技运动,不是紧张,是放松。怎么放松?与常规不同就是放松。在人少的时候,可以学正步走,昂首挺胸,摆臂到位置;在树荫小道,曲曲折折的地方,可以走鹅步,像朝鲜女兵;可以像印度士兵,扬起臂膀,上下挥动;还可以像运动员赛前热身;还可以“松松垮垮”浑身懈怠,悠悠达达;可以曲臂竞走,脚不离地,走而不跑;开阔地可以倒着走;兴致来了,可以跳着走,可以弹性走,可以听着音乐走乐感舞步、秧歌……变化,使人调节,让人有新鲜感,有喜悦,有欢喜,有不同平时的节律,产生不同凡响的效果。人去除疲倦之气,摆脱枯燥乏味,减少烦躁焦虑,变得自信自得,恢复了青春活力,张扬了个性,滋润了心灵。小小的走步散步,却有了疗愈功能,人生乐趣!

喜欢瞬间1请大家收藏:(m.suimengsw.com)瞬间1随梦书屋更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推谁教你这么当宠妃的?你们都追女主?那女魔头我娶走了踏道高歌修仙不如炼丹篮球之神潮人平安京恋爱物语惊!寺卿大人他为爱低头灵能物语田园佳婿我在四合院里有小院保护校花拯救反派的办法:疯狂贴贴君临诺丁汉都市:我的异能无极限医武至尊殊途仙路邪鼎大魔王,小狂妃!带把破枪称霸宇宙冰主天下
经典收藏救命!我好像被禁欲陆警官看上了穿成早死男配后万人迷女配她人美路子野超神:扮演之路化仙互换,内卷摄政王宫斗还逼我造反在修仙世界建个宗门月老可能忘了给我绑红线帝妃掌妖异血瞳乱天下冷冬气候炽紫之心,暗恋要奔现理想和妄想通天神医金玉传奇回到旧石器时代带着空间和姐妹在古代享受生活修仙娶妻,多子多福盗墓人家五带一,我怎么一带五啊给疯批霸总当替身后,我成了顶流将军女扮男装,绯闻乌泱泱
最近更新精灵宝可梦之火箭队精英凤征天下重逢小青梅,她是女世一迦勒底:为了自由穿梭诸天万界快穿疯批宿主狂虐渣许国传奇我堂堂医仙,你们竟说我是庸医玄门小祖宗靠摆地摊在京圈爆红了国公府的赌神娘子又又又要和离了开局宗门被灭,我独自成神海贼:开局我被玩具熊系统拍醒皇后娘娘专治穿越女江湖狂徒震惊!剑仙小师妹居然是大反派权倾天下【医女变毒后】人气垫底后,她成了恋综万人迷综影视之太初职业行商总在亏本重生黏人病娇师兄总对我图谋不轨灵媒女主:我的绯闻轰动全球
瞬间1 司空城 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 瞬间1全文阅读 - 好看的其他类型小说