瞬间1

司空城

首页 >> 瞬间1 >> 瞬间1最新章节(目录)
大家在看民国打工人将军的替嫁夫郎不装了奇幻之旅修行者穿越之:她在异世做首富!重生之神级学霸内六零胡同小夫妻日常九天绝世白月光失忆后,漂亮少爷被宠上天和反派灵魂互换后,糊咖打脸全网穿越综影:从下乡开始隐居幕后
瞬间1 司空城 - 瞬间1全文阅读 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 好看的其他类型小说

走步

上一章目录下一章阅读记录

第228章 走步

每天走多少步,是许多人要完成的任务。

走多少?不一样,每个人自身情况不一样,但都想多些。怎么走?人往往差不多,基本一个样,行走匆匆。快走好吗?人说,快走能达到运动的效果。运动,不仅仅是增加肺活量,而且是精神放松——增加愉悦感,才能调整身心。怎么走呢,快是速度,改变是全面。变节奏是一个方面,还有改变动作姿态,这是关键。运动,非竞技运动,不是紧张,是放松。怎么放松?与常规不同就是放松。在人少的时候,可以学正步走,昂首挺胸,摆臂到位置;在树荫小道,曲曲折折的地方,可以走鹅步,像朝鲜女兵;可以像印度士兵,扬起臂膀,上下挥动;还可以像运动员赛前热身;还可以“松松垮垮”浑身懈怠,悠悠达达;可以曲臂竞走,脚不离地,走而不跑;开阔地可以倒着走;兴致来了,可以跳着走,可以弹性走,可以听着音乐走乐感舞步、秧歌……变化,使人调节,让人有新鲜感,有喜悦,有欢喜,有不同平时的节律,产生不同凡响的效果。人去除疲倦之气,摆脱枯燥乏味,减少烦躁焦虑,变得自信自得,恢复了青春活力,张扬了个性,滋润了心灵。小小的走步散步,却有了疗愈功能,人生乐趣!

喜欢瞬间1请大家收藏:(m.suimengsw.com)瞬间1随梦书屋更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推文明领主:我建神话天庭为运朝鉴宝神眼娶贾元春海外建国王者荣耀之无敌逆天外挂女帝:败类反派,朕后宫你做主?神豪从刮刮乐开始万古帝婿拯救反派的办法:疯狂贴贴古医圣手绑定快穿系统!撩精美人鲨疯了冰主天下咒回:性转cos穿后总遇见正主龙啸大明谁教你这么当宠妃的?来自山村的铁血王子拽姐种田带着怼人系统暴富了殊途仙路总裁霸爱,魔鬼Boss宠上瘾呢喃诗章神话降世,我率华夏举国伐神!
经典收藏从龙族开启的异世界生活龙族之龙骑士我,诡异NPC,吓唬哥哥怎么了沦陷修罗场,大佬都想独占她海贼王:渣女今天也在努力死遁系统偏爱我鬼灭之刃之冰之殇在修仙世界建个宗门高冷帝少,惹不起我的后宫奋斗记阴阳圣尊我靠医术携崽卷哭全京城盗墓人家五带一,我怎么一带五啊叶罗丽之命无尽轮回:从禁酒令开始穿成萌娃,带一群废材崽崽忙种田化仙名柯之苟活酒厂那些年穿成早死男配后可不可以勇敢点
最近更新微火燎原我家老公超凶的古代悠闲生活海棠倚残妆人在超神:打造另类吞噬世界逸尘璃月传不服?我老公有嘴,根本没误会!如果冬城有春天一品甜宠:无盐郡主有点野不良之谁与争锋【二】女神的逆袭之路我在年代文里胡吃海塞穿越八零,靠美食杀疯了离婚后我成了世界首富清冷姐姐对我极尽宠爱王妃孟浪难改,全京城替她红脸穿书七零,炮灰前妻被糙汉宠坏了!农门医香:拐个战神王爷去种田这只是一家杂货店勇闯皇家,胎穿成团宠福星了
瞬间1 司空城 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 瞬间1全文阅读 - 好看的其他类型小说