瞬间1

司空城

首页 >> 瞬间1 >> 瞬间1最新章节(目录)
大家在看我在民国当倒爷的日子算命太准被全网踹上热搜了校园文女配的摆烂日常惊!寺卿大人他为爱低头陆沉周若雪九龙归一诀全文免费阅读大结局她把男人玩成了上位工具神秘消失的女主播们色界我的温柔系同学大地产商
瞬间1 司空城 - 瞬间1全文阅读 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 好看的其他类型小说

走步

上一章目录下一章阅读记录

第228章 走步

每天走多少步,是许多人要完成的任务。

走多少?不一样,每个人自身情况不一样,但都想多些。怎么走?人往往差不多,基本一个样,行走匆匆。快走好吗?人说,快走能达到运动的效果。运动,不仅仅是增加肺活量,而且是精神放松——增加愉悦感,才能调整身心。怎么走呢,快是速度,改变是全面。变节奏是一个方面,还有改变动作姿态,这是关键。运动,非竞技运动,不是紧张,是放松。怎么放松?与常规不同就是放松。在人少的时候,可以学正步走,昂首挺胸,摆臂到位置;在树荫小道,曲曲折折的地方,可以走鹅步,像朝鲜女兵;可以像印度士兵,扬起臂膀,上下挥动;还可以像运动员赛前热身;还可以“松松垮垮”浑身懈怠,悠悠达达;可以曲臂竞走,脚不离地,走而不跑;开阔地可以倒着走;兴致来了,可以跳着走,可以弹性走,可以听着音乐走乐感舞步、秧歌……变化,使人调节,让人有新鲜感,有喜悦,有欢喜,有不同平时的节律,产生不同凡响的效果。人去除疲倦之气,摆脱枯燥乏味,减少烦躁焦虑,变得自信自得,恢复了青春活力,张扬了个性,滋润了心灵。小小的走步散步,却有了疗愈功能,人生乐趣!

喜欢瞬间1请大家收藏:(m.suimengsw.com)瞬间1随梦书屋更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推觉醒吃瓜能力,全网等我哔哔神话降世,我率华夏举国伐神!萌宠狐妃:殿下,请自重殊途仙路我不做接盘侠很多年了携子归来,千亿总裁宠妻成瘾我真的会炼丹江辰唐楚楚呢喃诗章女将军之公主在上你们都追女主?那女魔头我娶走了踏道高歌篮球之神潮人谁教你这么当宠妃的?医武至尊武侠:人在武当,开局无双剑匣文明领主:我建神话天庭为运朝鉴宝神眼女帝:败类反派,朕后宫你做主?我,低维世界唯一真神
经典收藏月老可能忘了给我绑红线通天神医十万炸药,我带小皇帝坐稳天下重生不谋爱,京圈大佬给我下跪了无尽轮回:从禁酒令开始超神:扮演之路修仙娶妻,多子多福阴阳圣尊七零,娇娇女被三块钱赘婿宠翻天高武:金手指姐姐是我的理想型沦陷修罗场,大佬都想独占她五十年代卷到飞升劫天之人除魔人:开局遇到大黑佛母穿成早死男配后霜花缘快穿:炮灰宿主总被人盯上精灵入侵:我独自旅行,推广精灵超神学院之永恒七零之我有随身家园
最近更新小宫女媚色撩人,陛下日渐沉沦谍战:我的代号瞌睡虫综影视负债累累梦回甄嬛公主直播算命,转身端起国家铁饭碗万人嫌师妹死遁后,全师门哭碎道心求原谅清穿之吃货格格重生为王,先踹了白月光九零:桃花沟的娇娇,她出息了!快穿主神今天又被偏执小龙缠上瘾斩神:我能让华夏神明复苏!热撩野玫瑰八零硬汉太狂野,绿茶美人真好命汴京小厨娘洪荒归来莫总,太太跑了情恨初逢舟【Backrooms】反面游戏幸福街1号:首富的儿子嫉妒我失控缠宠,我被京圈大佬圈进怀里
瞬间1 司空城 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 瞬间1全文阅读 - 好看的其他类型小说