瞬间1

司空城

首页 >> 瞬间1 >> 瞬间1最新章节(目录)
大家在看惊!寺卿大人他为爱低头校园文女配的摆烂日常御兽:血脉返祖乡村爱情之换亲老鳖潭穿成对照组,靠灵泉空间养活四个娃洪荒:爹爹稳住,我来给你挣圣位我看上的绿茶秀才怎么变权臣了?女将军之公主在上九天绝世
瞬间1 司空城 - 瞬间1全文阅读 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 好看的其他类型小说

走步

上一章目录下一章阅读记录

第228章 走步

每天走多少步,是许多人要完成的任务。

走多少?不一样,每个人自身情况不一样,但都想多些。怎么走?人往往差不多,基本一个样,行走匆匆。快走好吗?人说,快走能达到运动的效果。运动,不仅仅是增加肺活量,而且是精神放松——增加愉悦感,才能调整身心。怎么走呢,快是速度,改变是全面。变节奏是一个方面,还有改变动作姿态,这是关键。运动,非竞技运动,不是紧张,是放松。怎么放松?与常规不同就是放松。在人少的时候,可以学正步走,昂首挺胸,摆臂到位置;在树荫小道,曲曲折折的地方,可以走鹅步,像朝鲜女兵;可以像印度士兵,扬起臂膀,上下挥动;还可以像运动员赛前热身;还可以“松松垮垮”浑身懈怠,悠悠达达;可以曲臂竞走,脚不离地,走而不跑;开阔地可以倒着走;兴致来了,可以跳着走,可以弹性走,可以听着音乐走乐感舞步、秧歌……变化,使人调节,让人有新鲜感,有喜悦,有欢喜,有不同平时的节律,产生不同凡响的效果。人去除疲倦之气,摆脱枯燥乏味,减少烦躁焦虑,变得自信自得,恢复了青春活力,张扬了个性,滋润了心灵。小小的走步散步,却有了疗愈功能,人生乐趣!

喜欢瞬间1请大家收藏:(m.suimengsw.com)瞬间1随梦书屋更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推龙啸大明穿越皇室战争与部落冲突最强农家媳:异世田园生活悍匪掠夺,掠天、掠地、掠众生我真的很弱大魔王,小狂妃!抗战,从亮剑开始单挑全世界!别人啃爹我啃儿,轰堂打孝我最行绑定快穿系统!撩精美人鲨疯了洪荒之东海三太子拯救反派的办法:疯狂贴贴穿越末世:我在末世搞搬运仙子,请听我解释武侠:人在武当,开局无双剑匣画圣真少爷身份曝光,姐姐们追悔莫及幕后BOSS竟是我自己女帝:败类反派,朕后宫你做主?乡村爱情之换亲带把破枪称霸宇宙
经典收藏理想和妄想大将崛起:我怎么成了兵团司令HELLO,我的甜心小初恋带着空间和姐妹在古代享受生活陌上嬉笑且寻歌快穿 长梦千年邪灵禁忌:我拒绝遵从家族祖训天灾囤货,灵泉空间种田记重生不谋爱,京圈大佬给我下跪了沦陷修罗场,大佬都想独占她在修仙世界建个宗门重生之七零年代天才女医叱咤风云给疯批霸总当替身后,我成了顶流超神:扮演之路龙族之龙骑士互换,内卷摄政王宫斗还逼我造反重生之后,娶了诡新娘做老婆凹凸:这个神明太过病弱快穿:炮灰宿主总被人盯上无上至尊
最近更新我于岁月长河之上,俯瞰万古!谍战:我的代号瞌睡虫一只小祖宗的养成计划危诱蔷薇槐夏风清救人偏瘫八年,重生了谁还管你?斩神:我能让华夏神明复苏!和离后,重生帝王诱我入怀缠绵快穿主神今天又被偏执小龙缠上瘾李卫当官:我当两广总督你掏粪莫总,太太跑了八零硬汉太狂野,绿茶美人真好命想算命,先离婚万人迷:直男又被疯狗盯上了战!万族!重开来爱你成为kpop爱豆后我爆红全世界公主直播算命,转身端起国家铁饭碗太子每天两眼一睁,就是雄竞我一个瞎子谨慎点怎么了?
瞬间1 司空城 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 瞬间1全文阅读 - 好看的其他类型小说