瞬间1

司空城

首页 >> 瞬间1 >> 瞬间1最新章节(目录)
大家在看民国打工人宠妾灭妻,和离后帝王求我入宫软糯太子妃重生猛扑太子怀中小哑巴故意被读心声后杀疯了白月光失忆后,漂亮少爷被宠上天奇幻之旅修行者快穿:又被黑化反派强娶豪夺了篮球之神潮人碧蓝:与舰娘的万界征途咒回:性转cos穿后总遇见正主
瞬间1 司空城 - 瞬间1全文阅读 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 好看的其他类型小说

走步

上一章目录下一章阅读记录

第228章 走步

每天走多少步,是许多人要完成的任务。

走多少?不一样,每个人自身情况不一样,但都想多些。怎么走?人往往差不多,基本一个样,行走匆匆。快走好吗?人说,快走能达到运动的效果。运动,不仅仅是增加肺活量,而且是精神放松——增加愉悦感,才能调整身心。怎么走呢,快是速度,改变是全面。变节奏是一个方面,还有改变动作姿态,这是关键。运动,非竞技运动,不是紧张,是放松。怎么放松?与常规不同就是放松。在人少的时候,可以学正步走,昂首挺胸,摆臂到位置;在树荫小道,曲曲折折的地方,可以走鹅步,像朝鲜女兵;可以像印度士兵,扬起臂膀,上下挥动;还可以像运动员赛前热身;还可以“松松垮垮”浑身懈怠,悠悠达达;可以曲臂竞走,脚不离地,走而不跑;开阔地可以倒着走;兴致来了,可以跳着走,可以弹性走,可以听着音乐走乐感舞步、秧歌……变化,使人调节,让人有新鲜感,有喜悦,有欢喜,有不同平时的节律,产生不同凡响的效果。人去除疲倦之气,摆脱枯燥乏味,减少烦躁焦虑,变得自信自得,恢复了青春活力,张扬了个性,滋润了心灵。小小的走步散步,却有了疗愈功能,人生乐趣!

喜欢瞬间1请大家收藏:(m.suimengsw.com)瞬间1随梦书屋更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推女将军之公主在上网游:成为山贼王的男人最强农家媳:异世田园生活第五形态王者荣耀之无敌逆天外挂重生末日前百亿物资打造地下堡垒保护校花灵能物语古医圣手妻子被刨腹取子,十万将士归来!悍匪掠夺,掠天、掠地、掠众生穿越综影:从下乡开始隐居幕后冰主天下凡人:开局夺舍墨居仁我真的会炼丹觉醒吃瓜能力,全网等我哔哔大姑爷小书生神豪从刮刮乐开始携子归来,千亿总裁宠妻成瘾吃了霸总们的瓜,跪着看我笑哈哈
经典收藏精灵入侵:我独自旅行,推广精灵我,诡异NPC,吓唬哥哥怎么了龙族之龙骑士心被俘获后?我化形了!超神:扮演之路原神:寸劲开天,逆天改命鬼灭之刃之冰之殇盗墓:反派系统,开局保护伞公司高武:金手指姐姐是我的理想型我靠医术携崽卷哭全京城陌上嬉笑且寻歌本是人好万人迷女配她人美路子野除魔人:开局遇到大黑佛母理想和妄想木叶:我的兄弟叫水门乔师兄一身是肝系统偏爱我七零之我有随身家园重生之七零年代天才女医叱咤风云
最近更新热撩野玫瑰我把天上人间开遍斩神世界情疤谍战:我的代号瞌睡虫影视世界的游客莫总,太太跑了穿书之嫡女凤倾天下带着抽奖转盘重生回九零垃圾桶通古代,囤货囤出个皇后来失控缠宠,我被京圈大佬圈进怀里梦回甄嬛心尖宠!被渣后我和太子爷闪婚了惹她干嘛?她是阎王啊!穿越之八零,懒汉媳妇是个粘人精策天录乱尘踪重开来爱你想算命,先离婚我变成了一只蚊子重返1988:从县城屯猪开始救赎传
瞬间1 司空城 - 瞬间1txt下载 - 瞬间1最新章节 - 瞬间1全文阅读 - 好看的其他类型小说