林越盘膝坐在灵泉边的青石上，指尖萦绕的灵气随着《灵厨基础心法》的运转缓缓流转。他一边感受体内灵士境初期的灵气变化，一边翻看青风子《灵厨秘录》中 “灵膳与修为” 的章节，书页上 “灵膳者，非唯果腹，更能助修士顺灵气、通经脉，凡人境需补气血、固根基，灵士境需融灵气、拓丹田” 的记载，让他陷入沉思。
这段时间，越味轩接待了不少凡人境修士，他们大多抱怨修炼进度缓慢，灵气难以凝聚。林越之前制作的通用灵膳虽有效果，却无法精准匹配凡人境修士的需求。“若是能根据凡人境修士的不同体质和修炼瓶颈，定制专属灵膳，肯定能帮他们更快突破。” 这个念头一冒出来，就像灵泉的泉水般在他脑海里不断涌动。
“老板，张大叔来了，说想请您做些能帮他突破凡人境中期的灵膳。” 阿福的声音从谷外传来，打断了林越的思绪。他起身拍了拍衣摆，快步走出灵泉谷 —— 张大叔修炼多年，却一直卡在凡人境初期巅峰，正好是研究灵膳与修为关联的最佳对象。
越味轩里，张大叔正坐在桌前喝茶，黝黑的脸上满是忧愁：“林小厨神，我最近总觉得灵气在丹田处打转，就是突破不了中期，镇上的修士说可能是气血不足，你能不能帮我想想办法？” 林越伸手搭在张大叔的手腕上，灵气顺着指尖探入，清晰地感受到他丹田处的灵气虽浑厚，却因气血凝滞无法形成气旋 —— 这是凡人境修士突破中期的常见瓶颈，需以灵膳补气血、通经脉。
“张大叔，您别急，我给您定制一套‘气血双补灵膳套餐’，保证半个月内帮您突破中期。” 林越转身往后厨走，“您先喝碗灵泉青叶草茶，我这就去准备第一道灵膳。”
后厨里，林越打开地窖，挑选出最适合补气血的灵材：灵泉灵米、灰毛獠腿肉、活血草、赤焰果。灵泉灵米的土属性灵气能固本培元，灰毛獠腿肉的土属性灵气可强筋骨、补气血，活血草能疏通经脉，赤焰果则能中和寒气，四者搭配正好针对张大叔的气血凝滞问题。
他将灰毛獠腿肉切成小块，用灵泉水浸泡去腥，同时架起凡阶极品铁锅，倒入灵泉水，放入灵泉灵米和活血草，小火慢熬。与普通灵膳不同，这次林越在熬煮过程中，特意将灵气分成两股：一股注入灵米，加速其气血滋养功效；另一股注入獠肉，促进肉质中的灵气释放。“凡人境修士吸收灵气的速度较慢，灵膳的灵气必须温和且持久，才能被充分吸收。” 林越一边搅动锅里的灵膳，一边回忆《灵厨秘录》中的要点。
半个时辰后，一锅 “活血灵米炖獠肉” 就做好了。粥体呈淡褐色，散发着肉香和灵草的清香，灵气波动温和却持久。林越盛出一碗，吹凉后递给张大叔：“您慢点喝，这灵膳要趁热吃，吃完后运转心法，让灵气顺着经脉游走，帮助疏通气血。”
张大叔接过碗，小口喝了起来。温热的粥水滑进喉咙，一股暖流顺着食道往下走，很快蔓延到四肢百骸。他按照林越的嘱咐，运转《基础修炼心法》，果然感觉到丹田处的灵气不再凝滞，顺着经脉缓缓流转，之前的酸痛感也减轻了不少。“太管用了！比我吃的丹药还舒服！” 张大叔兴奋地说道，又盛了一碗。
【叮！宿主为凡人境修士定制专属灵膳 “活血灵米炖獠肉”，契合气血凝滞症状，灵气吸收率提升 50%，获得积分 60 点，厨艺经验 + 250，解锁 “修士定制灵膳” 专项技能】
系统提示音响起，林越心中一喜。他趁热打铁，为张大叔制定了为期半个月的定制套餐：早上吃活血灵米炖獠肉补气血，中午吃灵菇炖灵鸡强筋骨，晚上吃青叶草赤焰果粥通经脉，加餐则用灵薯糕和冰晶果，确保灵气持续供应。
为了精准调整灵膳，林越每天都会记录张大叔的修炼反馈：第一天，张大叔说气血流通顺畅了不少；第五天，他能感受到丹田处的灵气开始凝聚；第十天，灵气气旋初步形成；第十五天，张大叔成功突破到凡人境中期，甚至能举起之前需要两个人抬的铁块。
“林小厨神，太谢谢你了！要是没有你的定制灵膳，我还不知道要卡多久！” 张大叔激动地说道，非要给林越打造一口新的凡阶极品铁锅作为感谢。林越推辞不过，只好收下，心中却有了更完整的计划 —— 将凡人境修士分为 “气血不足型”“经脉堵塞型”“灵气虚弱型” 三种，针对每种类型定制不同的灵膳套餐。
消息很快传遍了青风镇，不少凡人境修士都来找林越定制灵膳。有个拉车的马夫，属于 “经脉堵塞型”，常年劳作导致腿部经脉堵塞，林越就为他定制了 “灵姜炖灵羊肉” 套餐，用灵姜和灵羊肉的火属性灵气驱寒暖腿，再搭配水灵芽疏通经脉；有个织布的刘大娘，属于 “灵气虚弱型”，林越就为她定制了 “灵枣炖灵鸽” 套餐，用灵枣和灵鸽的木属性灵气滋补身体，提升灵气浓度。
为了确保定制灵膳的效果，林越还特意制作了 “修士体质登记表”，详细记录每个修士的体质、修炼瓶颈、灵膳反馈和调整方案。比如马夫吃了灵姜炖灵羊肉后上火，林越就减少灵姜，增加水灵芽，中和火气；刘大娘觉得灵枣炖灵鸽太淡，林越就适当增加灵盐和辛辣草，提升口感的同时，不影响灵气吸收。
半个月后，来找林越定制灵膳的修士中，有八成成功突破了瓶颈，剩下的也有不同程度的进步。灵厨公会的赵乾执事听说后，特意来越味轩考察，看到林越为修士们定制灵膳的场景，忍不住称赞：“林越，你这定制灵膳太厉害了！不仅帮凡人境修士突破瓶颈，还为灵厨行业开辟了新方向 —— 以后灵厨不仅能做普通灵膳，还能做修士定制灵膳！”
林越笑着将 “修士定制灵膳方案” 递给赵乾：“这是我整理的方案，里面有不同类型凡人境修士的定制要点，您可以交给公会，推广给更多灵厨。” 赵乾接过方案，感动地说道：“林越，你真是青风镇的福气！有了这个方案，咱们青风镇的修士实力肯定能大幅提升！”
为了让更多人受益，林越还在越味轩开设了 “修士灵膳咨询台”，免费为凡人境修士提供体质检测和灵膳建议。他还将定制灵膳的基础技巧整理成小册子，分发给修士们，教他们如何根据自身情况调整灵膳。
这天晚上，林越坐在二楼书房，翻看着 “修士定制灵膳方案”，心中充满了成就感。研究灵膳与修为的关联，不仅帮助了众多凡人境修士，还让他对灵厨之道有了更深的理解 —— 灵膳不仅是食物，更是修士修炼的重要辅助，只有精准匹配需求，才能发挥最大效果，而他的路还很长。
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