手机在大量的信息的轰炸下，手机不堪重负的卡了。
沈易的手机，已经用了好几年了，平时就会卡。
对手机的需求不大，但是现在有钱了也可以换一个手机了。
沈易等了几分钟后，发现手机还会卡，但是已经可以使用围脖了。
沈易打开围脖后发现自己的粉丝涨了一百多万。
除了自己被关注的消息之外，＠自己最多的是明日之子官方的一条围脖。
好奇的点开了围脖，然后沈易的脸色十分精彩。
一会白一会绿。
沈易自以为天衣无缝。
现在网友都知道了。
怪不得自从吃完外卖后沈易发现拍自己的摄影大哥就不见了。
原来是畏罪潜逃了。
沈易在明日之子的围脖下面评论。“孩子还在长身体，可怜可怜孩子吧。”
沈易刷着围脖，发现今天的围脖热搜前十有五条都是关于自己的。
【沈易《消愁》】排名第一。
【明日之子《消愁》】排名第三。
【明日之子，沈易】排名第六
【沈易，外卖】排名第八。
【沈易是谁？】排名第十。
沈易看着这个围脖热搜，心里不禁感慨这首《消愁》竟然恐怖如斯，但同时心里也怀疑节目组也有在发力。
事实上节目组确实准备请水军上热搜。
但是后面发现根本就不需要。
这几个热搜都是网友自发形成的。
沈易在围脖上看着有关自己消息。
【宿主注意请勿长时间玩手机。】系统突然提示。
沈易坐在床上，刷着围脖不知不觉就过去了一个多小时。
沈易看着桌子上的体检资料还没上传。
刷围脖真的浪费时间。
沈易关掉手机，沈易伸了伸懒腰，看了下时间发现距离晚饭时间了还有半个小时。
沈易把体检信息和需要的证件上传到燕城马拉松官网。
报名成功后，沈易认真考虑自己参加马拉松的计划，现在自己的成绩，估计四个小时能完成比赛。但是自己的目标是完成时间在2小时30分钟内。
现在距离燕城马拉松还有一个半月，自己依靠系统是有可能将自己的成绩快速提升。
马拉松不仅仅是跑步而已，更是一项专业的运动项目。
自己现在还是一个菜鸟，需要自己合理的计划自己的训练。
。。。。。。
晚餐过后沈易在网络上查找资料，做着自己的训练计划。
现在自己的主要目标是不断积累自己的跑量，提升有氧耐力。
晚上八点沈易接到节目组的通知，关于下周比赛的通知。
下周为十三进九的淘汰赛。
第一轮分组对决：三名不同赛道的选进行1v1v1。星推官从先登场的两名选手推选优胜者，优胜者再与第三名选手对决，胜者进入9强。
第二轮终极 battle：剩余的九位选手三位星推官投票决定选手们的晋级结果，进而决出九大偶像厂牌。
比赛依然采用全程直播的形式。
沈易现在手中还有两首歌曲，但是还没决定用哪首歌参加比赛。
这两首歌在前世是屠榜级别的王炸歌曲。
无论是哪一首歌都是稳稳地晋级。
按照节目组的安排，十三进九后一共还有三场比赛。
九进六、六进三和最后的总决赛。
意味着自己最少还需要四首歌甚至更多。
不过现在沈易的重心已经不放在节目上。
不停的完善自己的马拉松训练计划。
酒店旁的公园沈易已经跑腻了，沈易接下来的都是长距离跑步显然不适合沈易的需求。
沈易在地图上搜索燕城适合长跑的地方。
最后决定去俞定河湿地公园。
湿地公园内不仅有全长8公里的环形高端塑胶跑道，还配套存放物品、更衣、洗澡的服务站。
。。。。。。
翌日。
沈易早早的起床吃完早点后，带上装备和一些补给打车前往俞定河湿地公园。
按照计划沈易决定今天进行5分钟的配速在公园跑道上跑4圈也就是32公里。
沈易是第一次尝试这么长的距离跑步。
沈易找湿地公园后找到服务站，把装备存好，开始进行拉伸热身。
俞定河湿地公园不愧是燕城跑步者的圣地之一，在酒店旁边的公园早上很少看到运动的年轻人，但是在这里，刚刚六点半已经有很多年轻人已经开始跑步。
现在正值7月一天中只有早上温度最适合进行跑步。
很多的爱好者早早来到公园进行跑步。
跑道上一群穿着“晓光俱乐部”背心的跑者一个跟着一个跑着。
队伍前面的田晓光喊着“今天进行16公里的强度训练，全程5分配的速度。”
“注意自己的姿势和呼吸。”
“保持身体正直，步伐不要太大，靠近重心的正下方。”
“保持呼吸节奏，三步一呼。”
沈易此时跟在队伍的后面，听着队伍前面田晓光的话，跟在队伍的后面，不断的调整着自己的节奏。跟着俱乐部的队伍确实比较轻松。
前方的田晓光早就发现了跟在队伍后面的沈易，发现沈易的跑步姿势十分业余，自己在队伍中特地强调了更多的细节。
“用大腿带动小腿，身体不要过度前倾。”
“脚后跟，拉向臀部。”
。。。。。。
田晓光是一个网络上的网红跑者，年轻时也是专业的长跑运动员，退役后靠着幽默的风格在短视频上成为一名网红。
同时线下也经营着一家俱乐部。
对于出现类似沈易这样初学者蹭课，田晓光认为这是宣传自己的一个好机会，这些都是潜在的客户。
所以经常提点一些初学者。
沈易按照田晓光的话不断的纠正自己的动作，慢慢的找到了感觉，发现自己跑步的轻盈了很多。
按照五分钟的配速，16公里后“晓光俱乐部”到达终点后，逐渐将速度降了下来，停下来开始休息。
沈易继续按照自己的节奏在神采奕奕的继续向前跑着。
田晓光开始组织学员在草坪上进行拉伸放松，
半个多小时后。
沈易又出现在田晓光视线中，沉重的喘着粗气呼哧呼哧的跑着。
。。。。。。
喜欢系统让我自律，我已身在娱乐圈请大家收藏：(m.suimengsw.com)系统让我自律，我已身在娱乐圈随梦书屋更新速度全网最快。