被起床的鲁道夫象征吵醒的文静打着哈欠从床上爬起来，文静瞥了一眼闹钟显示的时间。
“六点半……露娜姐天天这么早啊……”
“嗯，想睡觉的话就再睡一会儿吧。”
鲁道夫象征看着文静伸懒腰想起床的样子，“要不一起去校外长跑？”
文静来了兴趣，点头，从床上弹到卫生间，“好呀，马上好！”
文静光速洗漱完换好家里的训练服，跟着鲁道夫象征一同出了门。
“我们跑的路线呢？”
文静有些好奇，踮着脚尖看着鲁道夫象征的手机屏幕，鲁道夫象征把手机稍微偏了偏让文静好看，“绕圈的大致路线应该也都差不多，走的是我以前经常跑的地方。”
文静点点头，她确实看到了不少熟悉的地方。
“对了，文静，除了在快速路上，其他时候就算是加速也要按照限速跑……”
文静疯狂点头，“我知道的！”
鲁道夫象征稍微放下心，看了一眼时间，估摸着大概能在五十分钟内绕回来，便收起了手机，“出发！”
鲁道夫象征一声令下，文静瞬间冲了出去，但也没有跑太快。
跟在文静后面的鲁道夫象征不知道在想些什么，文静倒是蛮开心的，虽然她更喜欢在傍晚的时候出门跑步。
过了一会儿，两人从熟悉的路口拐弯上了快速路，快速路上明显宽的多的马娘专用跑道让两人可以在高速中并排并不会影响到对方。
在短暂的持平后，鲁道夫象征向文静打了手势，文静心领神会的调整好自己的姿势并解放自己的跑姿，迅猛的提速让已经有了心理预期的鲁道夫象征都有些猝不及防。
‘这就窜出去一个身位了？’
鲁道夫象征看着前面的小小身影，还算轻松的跟在身后。
再次路过一个出口后，文静便给鲁道夫象征打了手势表示降速——飚马娘这件事情还是很难长时间做的。
鲁道夫象征再次和文静并排，刚才长达五分钟的极速狂飙差点让硬跟文静的鲁道夫象征给跑失速了。
两人大概保持着最开始上路时候的速度，从最近的出口拐了下去。
跑过几个路口后感觉自己休息差不多的文静看了一眼身边的鲁道夫象征，再次打手势表示想要加速，看到鲁道夫象征注意限速的手势后直接开心向前，在跑的正欢的时候被红绿灯拦了下来。
慢了几秒钟的鲁道夫象征和文静等着红绿灯，两人很快注意到路边有着不少的小摊。
于是两个出来跑步的马娘越跑越慢，手里的小吃也越来越多……
“文静，咱俩不是出来跑步的吗？”
“是的。”
“那我们现在手里这些小吃的？”
“正常，出门跑步迷路了。”
文静说着，尾巴一甩一甩的，心情显然好的很。
“你是会迷路的，不过正好能当早餐了。”
鲁道夫象征看了一眼手机上的时间，感觉两人是赶不上在八点前回到学校了，“已经七点四十多了，你选的太久了啊。”
“嗯，嗯？就这么点时间了？”
文静有些惊讶，把吃完的垃圾扔到垃圾桶里，“那我们回去呗，前面的红绿灯我二月那阵子有观察过，只要保持好节奏基本上就不会遇到红灯呢。”
文静说着，在路边等着红绿灯变绿，随后就直接开始加速。
马娘专用道上印着马娘的限速，但一般很少有马娘真跑到这个速度，毕竟60的时速还是很难维持的——平时在长距离比赛中的时速也只是这个样子而已。
文静保持着速度，却并没有注意到不知道什么时候立起来的一个测速装置，上边正显示着红色的70……
两分钟后，文静被交警拦下，低着头乖乖接受来自蜀黍的批评教育。
十多分钟后，文静总算从蜀黍手下逃脱，手里攥着罚单无语的看着鲁道夫象征。
“都说让你注意限速了……居然还跑到超这么多啊。”
“因为我想赶着回去嘛……”
文静说着，跟在鲁道夫象征身后压着限速跑着，“更何况以前是没有这个限速的，可恶！”
“哈哈，据理事会说是因为老有人说这边马娘超速严重，所以才有这样的事情啊。”
“那应该和我没关系，我平时还是遵纪守法的。”
文静说着，跟着鲁道夫象征拐过最后的弯道，随后两人同时放飞自我开始了冲刺。
两人进入学校的时间大概是8点十多分，走着进了学生会的两个人发现了气槽已经在忙碌了。
“会长，文静。”
鲁道夫象征和文静各自坐在了自己的位子上，各自处理着眼前的文件，文静看了一眼鲁道夫象征，“露娜姐，你还饿不饿？”
鲁道夫象征看了一眼手机上显示的时间，十点半，“还行，你要是想吃就去呗。”
文静点了点头，揉着肚子跑到了食堂里。
在众多饭菜中，文静毅然选择了炒饭和面条。
“我还真不信这面条也能来找我复仇不成？”
刷着视频的文静吃的并不快，更何况今天也没有给鲁道夫象征的需求。
在成功一个人把一桶面条吃光后，文静摸着自己圆滚滚的肚子，向着训练室走。
在路过自动贩卖机的时候顺手捞了一瓶饮料，“啊，买错了……算了，可乐也行吧。”
文静念叨着走进训练室，雅娴象征正在忙碌着最近的事情——日本德比仅剩下不到一个星期了，青云天空的训练时长已经被拉到几乎是完整的一整个下午了。
不过青云天空也并没有什么摸鱼的想法了，就文静观察下来，这阵子的青云天空堪称卷王——早上在早训前就已经出去跑步了，晚上下训后还有自己的长跑计划。
“雅娴？”
“嗯呐，姐姐，今天姐姐的训练还是和美浦波旁的坡道训练，黑沼训练员要求的。”
文静表情有些难受，“好叭，黑沼训练员的斯巴达式训练方法简直是在蹂躏波旁呢。”
“不过有用就行了，姐姐不是也有了很多收获吗？”
“但是我也很难受啊，每次和波旁训练完我脚踝都会疼好久……”
文静说着，耳朵已经趴了下来，“而且今天还和露娜姐一起收到了超速罚单……”
“哈？超速？罚单？”
雅娴象征回头看着文静，满脸震惊。
文静从兜里把罚单递给雅娴象征，“呐，由于是第一次所以只是口头教育。”
“谁让你要跑那么快的啊……这是比赛的步速吧？更何况路上不是有限速标志吗？”
“因为那里不知道什么时候立起来了一个测速器，而且还有警察看着……”
文静说着，“下次不会了，真的。”
雅娴象征没理会文静，已经继续对着电脑忙碌自己的事情了，“姐姐，我们明年去先去跑法国德比吧。”
文静愣了愣，看着回头看自己的雅娴象征，点头，“可以啊，法国德比……”
“那我们说定了。”
雅娴象征对着文静笑了笑，“姐姐可不许违约哦。”
“这怎么违约啊……总不能不跑吧？”
文静有些懵，看着雅娴象征，“更何况……我还真挺想去跑凯旋门大赛呢。”
雅娴象征耸耸肩，“那法国德比跑完了就去凯旋门？”
“唔……好啊。”
文静摸了摸雅娴象征的头，雅娴象征则是直接歪头蹭着文静，“雅娴，我们不跑两千坚尼的话真的可以吗？”
“没事啦，姐姐年龄符合要求，赏金早就超额了，只要报名就可以了。”
雅娴象征说着，看着文静，“不过到时候出国就只能是姐姐自己了。”
“还要办转学？”
“嗯，可能，到时候再看嘛……快去热身去，今天的黑沼训练员的训练强度貌似超级大哦~”
“你怎么知道的？”
“因为是我要求的啊！”
雅娴象征看着文静的表情从疑惑到难以置信，笑出了声，“其实也不大，和平时差不多啦。”
文静抬手作势要打，发现雅娴象征笑嘻嘻的看着自己，恨恨的放下了手，“那我先过去了。”
打好热水的文静拎着保温杯往操场走，黑沼训练员现在感觉已经属于是半个RtF的训练员了，至少学校里的好多马娘都在这样想。
木屑地上，黑沼训练员正看着表等着文静，旁边站着的美浦波旁正在做着拉伸活动。
“黑沼训练员！你们两个这么早啊。”
“文静，因为我今天没有课，就找master训练了。”
“对奥，波旁是高等部一年级的。”
文静看着一副严肃表情的黑沼，问，“那我们开始训练？”
“先去草地慢跑五圈热身，今天你俩还有拉轮胎的力量训练和出校的长跑呢，总之今天并不会很轻松。”
文静表示自己知道了，然后便率先迈开步子跑在前面。?
在跑过?第四圈后，文静打完手势后率先加速，美浦波旁紧随而上，随后成功飙起速度的两只马娘一前一后冲过终点。
黑沼训练员看着秒表，“文静，你这跑法对你的身体伤害很大呢。”
文静愣了愣，“啊？逃行不都伤身体嘛……更何况我回复快，不怕这个！”
黑沼训练员摇了摇脑袋，目光落在了文静的脚上，随后再次看向美浦波旁，坡道训练。”
两只马娘点点头，跟着黑沼训练员回到了木屑地，脚底的触感让文静自信再次升了起来，做了几个深呼吸摆好姿势等着黑沼训练员下令。
“上坡时候想要不掉速度最好使用pitch步伐，这点文静一向都做的很好，波旁你就很容易失误了。”
黑沼训练员说着，“文静，你先跑一下，让波旁看一看学习一下。”
文静点点头，表示没问题，随后便直接冲了上去，在刚接触到坡地就已经从大步变为了高步频，由于切换步伐比较娴熟的原因并没有出现很奇怪的步子。
“大概就是这样，不过切换不顺畅的话会更慢就是了，而且还容易失去平衡。”
黑沼训练员说着，看着美浦波旁若有所思的表情，“去跑一趟试一试，只是看的话是不会有收获的。”
美浦波旁点点头，学着文静的步子冲上坡道，随后在半坡尴尬的停住了……
“文静，你有什么诀窍吗？”
趁着休息时间，美浦波旁坐在喝水的文静身边，今天她的训练过程中出的差错比较多……
文静想了想，看着美浦波旁，“我也不知道啊，我从小都是这么跑的……而且我个子小本身步频就快，当年我又有学过鲁道夫象征的跑法，所以步幅也有点大就是了。”
同样在休息并偷听两人谈话的黑沼训练员突然插嘴，“你那步幅可不是有点大，你在全力冲刺的时候一秒大概4步，每步至少6米，你知道你在秋华赏的瞬时极速飙到了30多米每秒吗？”
文静呆呆的看着黑沼，“这你是怎么算出来的啊……还有，什么叫至少6米？”
“雅娴没和你说过吗，你在今年的测试中，在途中跑过程中有一阵子步幅到了惊人的八米多，步频大概两秒五步左右。”
黑沼训练员有些诧异，“这个记录给我的印象太深了，所以直接就记住了。”
文静嘴角抽了抽，“这样会让我很不好意思啊……不过想要流畅的换步伐的话，最好还是多跑几次呢。”
“那确实，波旁休息的怎么样？”
“已经可以了，master。”
“好，继续训练！”
文静怔怔看着再度站起身的两人，揉了揉自己酸涩的腿，“为什么不问问我的想法啊！”
……
晚上，文静在训练室靠着墙站着，脚踝的酸痛感让她表情有些奇怪，但是并没有被专心点评的雅娴象征发现。
下训后，青云天空自己依旧是没有等西野花，自己跑出了训练室进行长跑训练。
文静看着众人慢慢离开，雅娴象征也收拾着东西，“姐姐，你没事吧今天？”
“还行啦，还是那个样子。”
文静说着，看了一眼已经背好包的雅娴象征，“明天见咯。”
目送雅娴象征离开，文静叹了口气，坐在凳子上看着自己的脚踝，“怎么会这样呢……”
感觉着自己脚踝的痛感已经在逐渐退却，让文静有些拿不定主意。
‘还是去校医室看一眼吧，希望影响不到比赛吧……’
做好决定的文静站起身，把训练室灯关掉并锁好门，转身走向了校医室……
-----------------
【感谢 老鼠人启动 的用爱发电！！！】
【感谢 时雨-华 的用爱发电！】
【文静象征小科普：赛马中的步幅与步频
首先基本可以分成两种，Stride（大步幅、大跳）和pitch（高步频）
pitch走法：
-优势： 适合短距离比赛，冲刺和抢位，临机应变，跑弯道，重马场有利。
-缺点：体力消耗很快。
如真弓快车……
极端例子是一只名叫云丝仙子（winx）的马，平均步频达到85步每30秒（平均水平应该是70步每30秒），生涯战绩43战37胜3亚（33连胜）……
2.Stride走法
-优点：体力消耗低，适合中长距离，较好跑直线，可较长时间保持速度。
-缺点：加速慢，较不利冲刺和突围，突发状况较难及时反应，受重马场影响大。
典型例子是船、弟噗、小特、露娜这种的。
也有极端例子是一匹25战全胜的传奇赛马“鱼子精华”，平均步幅高达8.42米（纯血马平均水平应该是6.1米），生涯战绩25战25胜……
3.当然大部分马都是处于这中间的，并不是完全偏向某一种，比如范高尔就是加速时用pitch、随后转Stride保持速度，北黑也是良场Stride重场pitch的强者……
】
喜欢赛马娘：残破超跑请大家收藏：(m.suimengsw.com)赛马娘：残破超跑随梦书屋更新速度全网最快。